Делюсь с вами классным и очень простым упражнением! Оно помогает быстро восстановить энергию.
Возьмите лист бумаги (а лучше тетрадь). И запишите туда 10 дел, которые вы любите делать больше всего на свете. Те, что больше всего вдохновляют и поднимают вам настроение.
Это могут быть какие угодно дела. От глобальных, типа «танцевать» или «рисовать», до мелких — вроде чашки свежесваренного кофе.
Постепенно расширьте этот список до 50 пунктов, а в идеале — до 100 и больше.
Каждый раз, когда у вас нет сил или настроения, заглядывайте в ваш личный энерголист и выбирайте из списка то, что проще всего может вернуть вам силы прямо сейчас.
!!! Это упражнение помогает не только поднять уровень энергии, но и вспомнить, как много всего вы любите. Пусть это мелочи, но это те мелочи, из которых состоит наша жизнь. Ведь именно они наполняют её красками.
Для примера приведу свой:
1. Горячая ванна с пеной и аромамаслами по вторникам и пятницам.
2. Черный кофе в турке.
3. Творог со сметаной, сахаром и клюквой по утрам в выходные.
4. Придумывать и записывать сказки и фэнтези .
5. Любимые книги: «Сто лет одиночества» Маркеса и «Три товарища» Ремарка.
6. Давать жизнь старым предметам, используя технику декупаж.
7. Возиться и баловаться с собакой.
8. Засыпать в объятьях мужа.
9. Быть днем в будни дома одной, чтобы только собака у ног.
10. Семейные обеды и ужины, особенно по выходным.
11. Разговаривать с дочерью по душам.
12. Учиться, узнавать новое, слушать интересные лекции.
13. Красивые шкатулки.
14. Запускать руку в мешочек с рунами собственной резки.
15. Колокольчики (у меня их коллекция).
16. Запах колоды Таро.
17. Покупать и читать книги.
18 Книги по искусству, особенно по живописи импрессионистов (у меня их коллекция).
19. Работать в медитациях
20. Трансформировать себя…
А ещё
21. Творожные торты
22. Пирожное картошка (как же давно я её не ела😍)
23. Тыква с медом и облепихой.
24. Зарядка по утрам (без неё весь день насмарку😔)
25. Длинные волосы.
26. Семейные просмотры фильмов.
27. Гулять с мужем по центру Питера
28. День свадьбы.
29. Чистота и порядок в квартире.
30. Сауна с бассейном….. и ещё очень много чего🙂
