7 внешних способов наполниться энергией

В этой статье я опишу простые способы, которые помогают повысить уровень энергии.

Напоминаю, что мы разбираем внешние причины дефицита энергии (подробно об этом здесь). А, значит, и способы восстановления тоже будут внешними. Надо же с чего-то начинать.

Важно помнить! Когда дело касается энергетики, всё сугубо индивидуально. Этому есть внутренние причины, но речь сейчас не о них.

1. Движение и физические нагрузки

Я много гуляю с собакой и уже четыре года начинаю каждый будний день с 15-минутного комплекса «Бодифлекс». Потом ещё 10 минут в день кручу педали на эллипсоиде.

Делаю это, не потому что хочу похудеть. Наоборот, совсем недавно мне, наконец, с большим трудом удалось набрать вес до нормы.

Я занимаюсь постоянно, с удовольствием и без рывков, просто потому что хочу быть в тонусе. Дать мышцам, сердцу и легким приятную нагрузку перед рабочим днем. А ещё так я воспитываю волю.

Прислушивайтесь к сигналам своего тела, укрепляйте иммунитет, двигайтесь и вовремя проходите медицинское обследование.

2. Качественное питание

Здесь всё индивидуально. Мой личный принцип — «ешь всё, что тебе нравится, но свежее, качественное, сезонное и в разумных пределах».

Не гонитесь за модой. Питайтесь теми продуктами, которые подходят конкретно вам. Основное условие — они дают силы и делают ваше тело здоровым.

Если вода помогает — пейте. Если у вас от неё жуткие отеки, то, разумеется, нет. Если мясо дает вам силы, а шпинат — нет. К черту — шпинат!

Мы тратим очень много энергии только на то, чтобы соответствовать чьим-то правилам и ожиданиям. Лучше направьте её на свое развитие и успешность.

Может, когда я буду жить на экваторе, то, как индийский гуру, начну довольствоваться в день горсткой риса. Но пока обитаю в широтах, где зимой минусовая температура, с удовольствием буду есть мясо и всё то, что кушали мои предки на этой земле многие сотни лет.

3. Делайте то, что любите или полюбите то, что делаете.

Терпеть не можете работу — задумайтесь над тем, чтобы сменить её. Если это невозможно, хотя бы чаще акцентируйте внимание на положительных аспектах своей деятельности.

Найдите занятия, которые быстро приводят вас в ресурсное состояние. Это может быть что угодно. Вязание крючком, танец живота или чашка любимого кофе.

Не смотрите на других, слушайте только себя. Главное условие — это действие дает вам силы, мотивирует и вдохновляет.

4. Качественное общение

Общайтесь с людьми, которые вас мотивируют. Перестаньте быть жертвой, преследователем или спасателем. Сведите до минимума общение с вечно ноющими подружками. Пусть идут к психологам, там им быстрее помогут за деньги.

Качественные отношения — это отношения, в которых вы вместе развиваетесь, а не самоутверждаетесть за счет друг друга.

5. Контакт с природой

Хоть человек и животное социальное, периодически всем нам просто необходимо бывать на природе. Заземлиться и сонастроиться с её вибрациями.

Но и здесь всё индивидуально — ищите места, которые вас вдохновляют и мотивируют. Кому-то хорошо в горах, кого-то из леса не вытащишь. Кому-то нужно море, а кому-то степь или пустыня — рай земной. Ищите свое.

5. Планирование и достижение поставленных целей

Способность управлять своим настоящим и будущим дает человеку почти неиссякаемый источник энергии. Чем дальше по времени распространяется его влияние на будущее, тем уверенней стоит он на ногах. Обратите внимание, у успешных людей планы расписаны на годы вперед.

Ставьте цели, планируйте и достигайте. Действуйте. Чтобы получить что-то, нужно сделать к этому конкретные шаги. Безделье, беспорядок в доме, делах и мыслях, убивание времени перед телевизором и в соцсетях — пропасть, куда утекает огромное количество энергии.

6. Уровень осознанности и способность к обучению

Чем старше человек становится, тем способность к обучению у него ниже. Естественно, если её постоянно не тренировать.

Учитесь всегда и всюду. Всему, что вам хочется. Языкам, эзотерике, умению вести бизнес, программированию, плетению макраме или философии.

Читайте, узнавайте, интересуйтесь. И обязательно внедряйте всё это в жизнь. Расширяйте свои горизонты, делайте то, чего раньше никогда не делали.

Попробуйте! Вам понравится!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *